14-16 Yaş Arası Futbolculara Uygulanan Core Egzersizlerin Atletik Performans Ve Futbol Teknik Becerilere Etkisi

Çalışmanın amacı 14-16 yaş arası futbolculara uygulanan core egzersizlerinin atletik performans ve futbol teknik becerilerine etkisini incelemesidir. Çalışmaya 20 deney grubu, 20 kontrol grubu olmak üzere 40 gönüllü futbolcu katılmıştır. Kontrol grubu futbolcular rutin antrenmanlarına devam etmiş, deney grubu futbolculara ise sekiz hafta boyunca haftada üç kez core egzersizleri uygulanmıştır. Çalışmada dikey sıçramayı ölçmek için sıçrama ölçüm matı, çevikliği ölçmek için illinois çeviklik testi, 10 metre ve 20 metre sürati ölçmek için 0,01 saniye hassasiyetli fotosel, sırt ve bacak kuvvetini ölçmek için dinamometre, futbola özgü teknik becerin ölçümünde ise Mor-Chiristian testi kullanılmıştır. Verilerin analizinde SPSS 26 paket programı kullanılmış olup, grup içi karşılaştırmada Eşleştirilmiş T Testi, gruplar arası karşılaştırmada ise Bağımsız Örneklem T Testi kullanılmıştır. Kontrol grubu futbolcuların grup içi karşılaştırılmasında anaerobik güç, 20 metre sürat, esneklik, top sürme sonuçlarında anlamlı fark olduğu tespit edilmiştir. Deney grubu futbolcuların grup içi karşılaştırılmasında tüm parametrelerde anlamlı fark olduğu tespit edilmiştir. Sonuç olarak, 8 hafta sonunda kontrol grubu rutin futbol antrenmanı yapan futbolcularda da değişen parametreler bulunduğu ve bu durumun oluşmasında futbol antrenmanlarının etkisi olduğu düşünülmektedir. Deney grubu futbolcularda parametrelerde olan gelişimin ise rutin futbol antrenmanını ek olarak haftada 3 kez uygulanan core egzersizlerinin genç futbolcuların atletik performansını ve teknik becerilerini önemli ölçüde geliştirdiği düşünülmektedir.

The aim of the study was to examine the effects of core exercises applied to football players aged 14-16 on athletic performance and football technical skills. 40 volunteer football players, 20 in the experimental group and 20 in the control group, participated in the study. The control group football players continued their routine training, and the experimental group football players were given core exercises three times a week for eight weeks. In the study, a jump measurement mat was used to measure vertical jump, an Illinois agility test to measure agility, a photocell with 0.01 second precision to measure 10-meter and 20-meter speed, a dynamometer to measure back and leg strength, and the Mor-Christian test to measure football-specific technical skills. . SPSS 26 package program was used to analyze the data, paired t-test was used for intragroup comparison, and Independent Sample T-Test was used for intergroup comparison. In the intra-group comparison of the control group football players, it was determined that there was a significant difference in anaerobic power, 20 meter speed, flexibility, and dribbling results. In the intra-group comparison of the experimental group of football players, it was determined that there was a significant difference in all parameters. As a result, it is thought that there were changing parameters in the control group football players who performed routine football training at the end of 8 weeks and that football training had an effect on this situation. It is thought that the improvement in the parameters of the experimental group of football players is because core exercises applied 3 times a week in addition to routine football training significantly improved the athletic performance and technical skills of young football players.