Hazırlık Dönemindeki Yağlı Güreşçiye Uygulanan Kombine Teknik, Dayanıklılık ve Kuvvet Antrenmanlarının Performans Düzeyine Etkisi (Olgu Sunumu)
Öz
Bu çalışmanın amacı Yağlı Güreş şampiyonasına hazırlanan genç bir sporcuya analizler yardımıyla kombine edilmiş yoğun teknik, dayanıklılık ve kuvvet antrenmanlarının performans düzeyine etkisinin araştırılmasıdır. Araştırmaya 21 yaşında 178 cm boyunda 93 kg vücut ağırlığında profesyonel olarak son 6 yıl yağlı güreşlere katılan 1 elit Yağlı Güreş sporcusu katılmıştır. Çalışma çerçevesinde katılımcıya, çok yönlü performans analizleri Antropometrik ölçümler (Deri Altı Yağ, Çevre Ölçümleri), Postür analizi (Anterior-Lateral), Biyomotorik testler (Kuvvet (1RM), Aerobik Dayanıklılık (3000 m), Anaerobik Dayanıklılık FTP (3 dk Yüklenme 1 dk ara dinlenme 3 Set)) ve son olarak da Esneklik, Fizyolojik analiz (Kalp Atım Sayıları, Laktat) ölçümleri uygulanmıştır. Ölçümlerden elde edilen veriler üzerinden 4 hafta boyunca (Haftada 5 gün 3 antrenman sabah-öğlen-akşam – 2 gün de 2 antrenman sabah-akşam) branşa uygun antrenman alanlarında önceden belirlenmiş egzersiz protokolleri uygulanmıştır. Dört Haftalık bu egzersizler öncesinde ön test ve sonunda son test değerleri kaydedilerek araştırma çerçevesinde karşılaştırılmıştır. Çalışma çerçevesinde elde edilen ölçüm sonuçları matematiksel olarak değerlendirildiğinde antropometrik ölçümlerden olan vücut deri altı yağ oranı (ön test= %23,52 son test=18,09), çevre ölçümlerinde, kuvvet (1RM), dayanıklılık, esneklik, Fonksiyonel Eşik Güç (FTP) ve fizyolojik (kalp atım sayısı) değerlerinde ön ve son testler arasında matematiksel olarak anlamlı farklılıklar gözlemlenmiştir. Elde edilen verilere dayanarak performans analizine bağlı uygulanan yoğun kombine antrenmanların yağlı güreş sporcusunun performansını olumlu bir şekilde etkilediği ve uygulanan antrenman plan ve programlamalarının bu alanda çalışma yapacak bilim insanları ve antrenörlere yeni bir bakış açısı getireceği düşünülmektedir.
Anahtar Kelimeler
Kaynakça
- Alexander, J., Hobbs, S. J., May, K., Northrop, A., Brigden, C., & Selfe, J. (2015). Postural characteristics of female dressage riders using 3D motion analysis and the effects of an athletic taping technique: a randomised control trial. Physical Therapy in Sport, 16(2), 154-161.Subbarayalu, A. V., &
- Baer C. L. et al. (1983) Body composition changes in High school wrestlers; a test of predictive equation. Medicine and Science in Sports and Exercise (Supplement), 157.
- Demir, M. (1996). Dayanıklılık Antrenmanının Aerobik Güce Etkisi. Gazi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 1(4), 27-34.
- Dervişoğlu, M. (2012). Kırkpınar güreşleri'nin halk bilimsel açıdan incelenmesi (Master's thesis, Trakya Üniversitesi, Sosyal Bilimler Enstitüsü).
- Domaradzki, J., Kochan-Jacheć, K., Trojanowska, I., & Koźlenia, D. (2021). Kickboxers and crossfitters vertebral column curvatures in sagittal plane: Crossfit practice influence in kickboxers body posture. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 25, 193-198.
- Durkalec-Michalski, K., Podgorski, T., Sokolowski, M., & Jeszka, J. (2016). Relationship between body composition indicators and physical capacity of the combat sports athletes. Arch Budo, 12, 247-256.
- Ferreira, E. A. G., Duarte, M., Maldonado, E. P., Burke, T. N., & Marques, A. P. (2010). Postural assessment software (PAS/SAPO): validation and reliabiliy. Clinics, 65(7), 675-681.
- Gul, M., Turkmen, M., Dogan, A., & Soyguden, A. (2015). Lost Tradition in Kirkpinar Oil Wrestling: Importance of Kispet and Ceremony of Kispet Wearing. International Journal of Wrestling Science, 5(1), 52-55.
- Karakaş, C. (2017). Elit güreşçilerde hazırlık dönemi antrenman programları içerisinde fiziksel çalışmaların esneklik üzerine etkileri (Master's thesis, İstanbul Gelişim Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü).
- Kılınç, F., (2003). Performansı Etkileyen Bazı Faktörlerin Analizi Sonucu Hazırlanan Antrenman Programının Etkinliği, Kocaeli Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Doktora Tezi.
- Kılınç, F., Yaman, H., & Atay, E. (2009). Investigation of the effects of intensive one-sided and double-sided training drills on the postures of basketball playing children. Journal of Physical Therapy Science, 21(1), 23-28.
- Kılınç, F. (2015). Beden Eğitimi ve Spor Bölümü Öğrencilerinin Morfolojik (Postür-Antropometrik) Profilleri. Dumlupınar Üniversitesi Sosyal Bilimler Dergisi, (2).
- Kılınç, F. (2021). Spor Bilimlerinde Fiziksel Değerlendirmede Appa-Postural Analiz Programının Güvenirliliği ve Pratik Kullanımının İncelenmesi. Sivas Cumhuriyet Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi, 2(1), 10-23.
- Lange, К. О. and J. Brožek (1961) A new model of skinfold caliper. Am. J. Phys. Anthrop., 19: 98-99
- McRoberts, L. B., Cloud, R. M., & Black, C. M. (2013). Evaluation of the New York Posture Rating Chart for assessing changes in postural alignment in a garment study. Clothing and Textiles Research Journal, 31(2), 81-96.
- Mohamad, N. I., Chınnasee, C., Hemapandha, W., Vongjaturapat, N., Makaje, N., Ratanarojanakool, P., &
- Pımjan, L. (2017). Sports science-based research on the sport of muay thai: A review of the literature. Walailak Journal of Science and Technology (WJST), 14(8), 615-625.
- Nimmerichter, A., Eston, R. G., Bachl, N., & Williams, C. (2011). Longitudinal monitoring of power output and heart rate profiles in elite cyclists. Journal of sports sciences, 29(8), 831-839.
- Utter, A., Goss, F., DaSilva, S., Kang, J., Suminski, R., Borsa, P., ... & Metz, K. (1997). Development of a wrestling-specific performance test. The Journal of Strength & Conditioning Research, 11(2), 88-91.
- Santos, R. V., & Da Veiga, R. A. D. R. (2012). Avaliação postural de praticantes da Arte marcial muay thai no município de Erechim/RS. Perspec, 36, 163-178.
- Steffen, J. S., Obeid, I., Aurouer, N., Hauger, O., Vital, J. M., Dubousset, J., & Skalli, W. (2010). 3D postural balance with regard to gravity line: an evaluation in the transversal plane on 93 patients and 23 asymptomatic volunteers. European Spine Journal, 19(5), 760-767.
- Takeshima, T., Omokawa, S., Takaoka, T., Araki, M., Ueda, Y., & Takakura, Y. (2002). Sagittal alignment of cervical flexion and extension: lateral radiographic analysis. Spine, 27(15), E348-E355.
- Tota, Ł., Pilch, W., Piotrowska, A., & Maciejczyk, M. (2019). The effects of conditioning training on body build, aerobic and anaerobic performance in elite mixed martial arts athletes. Journal of human kinetics, 70, 223.
- Turner, A. N. (2009). Strength and conditioning for Muay Thai athletes. Strength & Conditioning Journal, 31(6), 78-92.
- https://tgf.gov.tr , Müsabaka Talimatı. Ziyaret Tarihi: 06.08.2023
- https://www.saris.com/post/blog-training-with-power-principles-no-go-zones Ziyaret Tarihi: 06.08.2023
The Effect of Combined Technical, Endurance, and Strength Training Applied to an Oil Wrestling Athlete During The Preparatory Period on Performance Level (Case Report)
Öz
The purpose of this study is to investigate the effect of combined intense technical, endurance, and strength training on the performance level of a young athlete preparing for an Oil Wrestling championship through analyses. The research involved one elite Oil Wrestling athlete, aged 21, with a height of 178 cm, body weight of 93 kg, and six years of professional experience in Oil Wrestling. Within the framework of the study, the participant was applied versatile performance analyzes, Anthropometric measurements (Subcutaneous Fat, Perimeter Measurements), Posture analysis (Anterior-Lateral), Biomotoric tests (Strength (1RM), Aerobic Endurance (3000 m), Anaerobic Endurance FTP (3 min. Loading 1 min rest 3 sets) ass well as Flexibility, Physiological analysis (Heart Rate Numbers, Lactate) measurements were applied. Based on the data obtained from the measurements, predetermined exercise protocols were applied in sport-specific training areas for four weeks (5 days a week, 3 training sessions per day [morning, noon, evening], and 2 days with 2 training sessions [morning, evening]). Pre-test and post-test values were recorded before and after the four-week exercise period for comparison within the research framework. When the measurement results were mathematically evaluated, significant differences were observed between pre-test and post-test values in anthropometric measurements (subcutaneous fat percentage: pre-test = 23.52%, post-test = 18.09%), circumference measurements, strength (1RM), endurance, flexibility, Functional Threshold Power (FTP), and physiological parameters (heart rate). Based on the obtained data, it is believed that the intense combined training applied according to performance analysis positively affected the performance of the Oil Wrestling athlete, and the applied training plan and programming could offer a new perspective for researchers and coaches working in this field.
Anahtar Kelimeler
Oil Wrestling Performance Combined Training Performance Analysis
Kaynakça
- Alexander, J., Hobbs, S. J., May, K., Northrop, A., Brigden, C., & Selfe, J. (2015). Postural characteristics of female dressage riders using 3D motion analysis and the effects of an athletic taping technique: a randomised control trial. Physical Therapy in Sport, 16(2), 154-161.Subbarayalu, A. V., &
- Baer C. L. et al. (1983) Body composition changes in High school wrestlers; a test of predictive equation. Medicine and Science in Sports and Exercise (Supplement), 157.
- Demir, M. (1996). Dayanıklılık Antrenmanının Aerobik Güce Etkisi. Gazi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 1(4), 27-34.
- Dervişoğlu, M. (2012). Kırkpınar güreşleri'nin halk bilimsel açıdan incelenmesi (Master's thesis, Trakya Üniversitesi, Sosyal Bilimler Enstitüsü).
- Domaradzki, J., Kochan-Jacheć, K., Trojanowska, I., & Koźlenia, D. (2021). Kickboxers and crossfitters vertebral column curvatures in sagittal plane: Crossfit practice influence in kickboxers body posture. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 25, 193-198.
- Durkalec-Michalski, K., Podgorski, T., Sokolowski, M., & Jeszka, J. (2016). Relationship between body composition indicators and physical capacity of the combat sports athletes. Arch Budo, 12, 247-256.
- Ferreira, E. A. G., Duarte, M., Maldonado, E. P., Burke, T. N., & Marques, A. P. (2010). Postural assessment software (PAS/SAPO): validation and reliabiliy. Clinics, 65(7), 675-681.
- Gul, M., Turkmen, M., Dogan, A., & Soyguden, A. (2015). Lost Tradition in Kirkpinar Oil Wrestling: Importance of Kispet and Ceremony of Kispet Wearing. International Journal of Wrestling Science, 5(1), 52-55.
- Karakaş, C. (2017). Elit güreşçilerde hazırlık dönemi antrenman programları içerisinde fiziksel çalışmaların esneklik üzerine etkileri (Master's thesis, İstanbul Gelişim Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü).
- Kılınç, F., (2003). Performansı Etkileyen Bazı Faktörlerin Analizi Sonucu Hazırlanan Antrenman Programının Etkinliği, Kocaeli Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Doktora Tezi.
- Kılınç, F., Yaman, H., & Atay, E. (2009). Investigation of the effects of intensive one-sided and double-sided training drills on the postures of basketball playing children. Journal of Physical Therapy Science, 21(1), 23-28.
- Kılınç, F. (2015). Beden Eğitimi ve Spor Bölümü Öğrencilerinin Morfolojik (Postür-Antropometrik) Profilleri. Dumlupınar Üniversitesi Sosyal Bilimler Dergisi, (2).
- Kılınç, F. (2021). Spor Bilimlerinde Fiziksel Değerlendirmede Appa-Postural Analiz Programının Güvenirliliği ve Pratik Kullanımının İncelenmesi. Sivas Cumhuriyet Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi, 2(1), 10-23.
- Lange, К. О. and J. Brožek (1961) A new model of skinfold caliper. Am. J. Phys. Anthrop., 19: 98-99
- McRoberts, L. B., Cloud, R. M., & Black, C. M. (2013). Evaluation of the New York Posture Rating Chart for assessing changes in postural alignment in a garment study. Clothing and Textiles Research Journal, 31(2), 81-96.
- Mohamad, N. I., Chınnasee, C., Hemapandha, W., Vongjaturapat, N., Makaje, N., Ratanarojanakool, P., &
- Pımjan, L. (2017). Sports science-based research on the sport of muay thai: A review of the literature. Walailak Journal of Science and Technology (WJST), 14(8), 615-625.
- Nimmerichter, A., Eston, R. G., Bachl, N., & Williams, C. (2011). Longitudinal monitoring of power output and heart rate profiles in elite cyclists. Journal of sports sciences, 29(8), 831-839.
- Utter, A., Goss, F., DaSilva, S., Kang, J., Suminski, R., Borsa, P., ... & Metz, K. (1997). Development of a wrestling-specific performance test. The Journal of Strength & Conditioning Research, 11(2), 88-91.
- Santos, R. V., & Da Veiga, R. A. D. R. (2012). Avaliação postural de praticantes da Arte marcial muay thai no município de Erechim/RS. Perspec, 36, 163-178.
- Steffen, J. S., Obeid, I., Aurouer, N., Hauger, O., Vital, J. M., Dubousset, J., & Skalli, W. (2010). 3D postural balance with regard to gravity line: an evaluation in the transversal plane on 93 patients and 23 asymptomatic volunteers. European Spine Journal, 19(5), 760-767.
- Takeshima, T., Omokawa, S., Takaoka, T., Araki, M., Ueda, Y., & Takakura, Y. (2002). Sagittal alignment of cervical flexion and extension: lateral radiographic analysis. Spine, 27(15), E348-E355.
- Tota, Ł., Pilch, W., Piotrowska, A., & Maciejczyk, M. (2019). The effects of conditioning training on body build, aerobic and anaerobic performance in elite mixed martial arts athletes. Journal of human kinetics, 70, 223.
- Turner, A. N. (2009). Strength and conditioning for Muay Thai athletes. Strength & Conditioning Journal, 31(6), 78-92.
- https://tgf.gov.tr , Müsabaka Talimatı. Ziyaret Tarihi: 06.08.2023
- https://www.saris.com/post/blog-training-with-power-principles-no-go-zones Ziyaret Tarihi: 06.08.2023
Ayrıntılar
| Birincil Dil | Türkçe |
|---|---|
| Konular | Egzersiz ve Spor Bilimleri (Diğer) |
| Bölüm | Araştırma Makaleleri |
| Yazarlar | |
| Yayımlanma Tarihi | 27 Ekim 2023 |
| Gönderilme Tarihi | 9 Ağustos 2023 |
| Yayımlandığı Sayı | Yıl 2023Cilt: 4 Sayı: 2 |
