Hazırlık Dönemindeki Yağlı Güreşçiye Uygulanan Kombine Teknik, Dayanıklılık ve Kuvvet Antrenmanlarının Performans Düzeyine Etkisi (Olgu Sunumu)

The purpose of this study is to investigate the effect of combined intense technical, endurance, and strength training on the performance level of a young athlete preparing for an Oil Wrestling championship through analyses. The research involved one elite Oil Wrestling athlete, aged 21, with a height of 178 cm, body weight of 93 kg, and six years of professional experience in Oil Wrestling. Within the framework of the study, the participant was applied versatile performance analyzes, Anthropometric measurements (Subcutaneous Fat, Perimeter Measurements), Posture analysis (Anterior-Lateral), Biomotoric tests (Strength (1RM), Aerobic Endurance (3000 m), Anaerobic Endurance FTP (3 min. Loading 1 min rest 3 sets) ass well as Flexibility, Physiological analysis (Heart Rate Numbers, Lactate) measurements were applied. Based on the data obtained from the measurements, predetermined exercise protocols were applied in sport-specific training areas for four weeks (5 days a week, 3 training sessions per day [morning, noon, evening], and 2 days with 2 training sessions [morning, evening]). Pre-test and post-test values were recorded before and after the four-week exercise period for comparison within the research framework. When the measurement results were mathematically evaluated, significant differences were observed between pre-test and post-test values in anthropometric measurements (subcutaneous fat percentage: pre-test = 23.52%, post-test = 18.09%), circumference measurements, strength (1RM), endurance, flexibility, Functional Threshold Power (FTP), and physiological parameters (heart rate). Based on the obtained data, it is believed that the intense combined training applied according to performance analysis positively affected the performance of the Oil Wrestling athlete, and the applied training plan and programming could offer a new perspective for researchers and coaches working in this field.

Bu çalışmanın amacı Yağlı Güreş şampiyonasına hazırlanan genç bir sporcuya analizler yardımıyla kombine edilmiş yoğun teknik, dayanıklılık ve kuvvet antrenmanlarının performans düzeyine etkisinin araştırılmasıdır. Araştırmaya 21 yaşında 178 cm boyunda 93 kg vücut ağırlığında profesyonel olarak son 6 yıl yağlı güreşlere katılan 1 elit Yağlı Güreş sporcusu katılmıştır. Çalışma çerçevesinde katılımcıya, çok yönlü performans analizleri Antropometrik ölçümler (Deri Altı Yağ, Çevre Ölçümleri), Postür analizi (Anterior-Lateral), Biyomotorik testler (Kuvvet (1RM), Aerobik Dayanıklılık (3000 m), Anaerobik Dayanıklılık FTP (3 dk Yüklenme 1 dk ara dinlenme 3 Set)) ve son olarak da Esneklik, Fizyolojik analiz (Kalp Atım Sayıları, Laktat) ölçümleri uygulanmıştır. Ölçümlerden elde edilen veriler üzerinden 4 hafta boyunca (Haftada 5 gün 3 antrenman sabah-öğlen-akşam – 2 gün de 2 antrenman sabah-akşam) branşa uygun antrenman alanlarında önceden belirlenmiş egzersiz protokolleri uygulanmıştır. Dört Haftalık bu egzersizler öncesinde ön test ve sonunda son test değerleri kaydedilerek araştırma çerçevesinde karşılaştırılmıştır. Çalışma çerçevesinde elde edilen ölçüm sonuçları matematiksel olarak değerlendirildiğinde antropometrik ölçümlerden olan vücut deri altı yağ oranı (ön test= %23,52 son test=18,09), çevre ölçümlerinde, kuvvet (1RM), dayanıklılık, esneklik, Fonksiyonel Eşik Güç (FTP) ve fizyolojik (kalp atım sayısı) değerlerinde ön ve son testler arasında matematiksel olarak anlamlı farklılıklar gözlemlenmiştir. Elde edilen verilere dayanarak performans analizine bağlı uygulanan yoğun kombine antrenmanların yağlı güreş sporcusunun performansını olumlu bir şekilde etkilediği ve uygulanan antrenman plan ve programlamalarının bu alanda çalışma yapacak bilim insanları ve antrenörlere yeni bir bakış açısı getireceği düşünülmektedir.